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Rutina para tonificar el cuerpo

Nos encontramos en la recta final antes del verano y desde Paraíso Cosmetics hemos creado una rutina de belleza para que alcances tus objetivos y tonifiques tu cuerpo.

Rutina diaria de 10 minutos de duración:

Piernas

Sentadillas: Partimos de una posición inicial erguida. Abrimos los pies al ancho de las caderas, echamos el pecho ligeramente hacia adelante. Bajamos doblando las rodillas, estas no puedes sobrepasar la líneas de nuestros pies.

Abdomen

La plancha: Nos colocamos boca abajo, apoyando los antebrazos y los pies en el suelo, controlando que la cadera no se baje y contraemos el abdomen. Aguantamos en la postura unos 30 segundos.

Brazos

Pesas (1 kg de peso cada una): Con los brazos extendidos hacia adelante, doblamos en dirección al pecho. Con los brazos en cruz, doblamos a 45º y extendemos. Con los brazos extendidos hacia arriba, doblamos hacia atrás pasando nuestra cabeza.

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